在足三里施灸的重要性被广泛认可。临床研究表明，该穴位具有预防疾病和增进健康的显著效果，成为全身治疗和预防保健的最佳选择。

有人认为，艾草燃烧产生的成分进入体内是治疗的关键，因此为了使艾草成分更多进入体内，艾炷做得较大。然而，这种做法并不了解灸疗的原理。实际上，施灸的目的是给予皮肤小烧伤，而艾草燃烧的温度恰好适合人体。此时，灸米粒大小的艾炷能给人体带来适度的烧伤，并对经穴产生刺激，从而具有治疗效果。

“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”灸疗也是一个细致且持久的过程，需要积累到一定程度才能看到效果。作者希望所有人都参与灸疗，以预防疾病，度过愉快的人生。

足三里的取穴方法：在髌骨（膝盖的圆形骨）直下两侧的凹陷处称为膝眼，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。足三里位于外膝眼沿胫骨直下3寸处。

灸足三里的作用有很多，其中最为人所知的是能使人长寿。这是因为灸足三里可以提高人的免疫力，并延缓衰老。在日本，最长寿的万平一家，祖孙三代中有六人活到100岁以上，他们的长寿秘诀之一就是灸足三里。

以下是一些常灸足三里穴可以治疗的疾病：

1.呼吸系统疾病：感冒、支气管哮喘、肺炎、肺气肿、肺结核、肋膜炎。 2.循环系统疾病：动脉硬化症、高血压、原发性低血压、心内膜炎、心脏神经症、心悸、心绞痛、心源性哮喘。 3.消化系统疾病：食道狭窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃无力症、胃痉挛、食欲不振、胃酸缺乏症、胃溃疡、急性肠炎、慢性肠炎、腹痛、泄泻、便秘、胆囊炎、胆结石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓胀。 4.泌尿系统疾病：肾炎、浮肿、肾硬化、肾结核。 5.代谢性疾病：贫血、甲状腺肥大、糖尿病、脚气病。 6.运动系统疾病：关节炎、肩周炎、风湿病、腱鞘炎。 7.神经系统疾病：脑出血、痴呆、半身不遂、语言障碍、脑缺血、癫痫、脊椎炎、震颤麻痹、神经症、神经衰弱、癔症、头痛、头重、肩痛、眩晕、失眠、口眼斜、坐骨神经痛、打嗝、三叉神经痛。 8.外科系统疾病：日射病、热射病、冻伤、结核性淋巴结炎、骨结核、痔疮、湿疹、红斑性肢痛。 9.妇科疾病：带下病、子宫后屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期综合征、妊娠恶阻、胎位不正、乳汁不足。 10.眼科疾病：结膜炎、沙眼（传染性慢性结膜炎）、结膜干燥症、角膜实质炎、鼻泪管闭塞、泪瘘、虹膜炎、白内障、慢性视神经炎、中心性视网膜炎、弱视、老花眼。 11.耳鼻喉科疾病：急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、衄血（鼻出血）、无嗅觉、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙龈炎、牙槽脓溢。