宝宝是个小生命，以是大人保持生命而须要的养分宝宝也一样须要。只是，咱们是间接从食品里获得养分，而宝宝则是从妈妈的身体里获得养分。以是，并不需要刻意天增长某一种或某几种养分，只有咱们留神饮食的多样性，宝宝也便可能接收到平衡的养分、健康成长了。

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　　“那一周宝宝的大脑正在发育，以是该当多吃核桃；下一周宝宝起头少牙齿了，是以要多补……”良多妊妇皆比力相信如许的妊妇食谱，依照胎儿每周发育的分歧阶段而有侧重天 取某种养分。不外若是您征询一些妇产科的大夫，他们会通知您，如许按周 取养分的食谱看似正确，而实在是弄虚作假，由于起首宝宝的生长是连续性的，而不是阶段性的，并不是是某个器官正在那一周起头生长并会正在下一周实现，而是要颠末一段很长的工夫才气实现；而另一方面，养分的 取是穷年累月的，没有能够那一周 取了养分便会吹糠见米反映到下周宝宝的生长发育上，而该当是连续、平衡天 取养分才有助于宝宝的生长；另外，正在短时间内过多天进食一种或几种食品的做法也没有迷信，达不到妊妇对养分的 取要求。

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　　以是，怀孕时代的养分 取准则是正在全部怀孕阶段皆要周全、平衡，而不是某段期间只须要某种养分。

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　　当然，宝宝的生长发育的确有分歧阶段，但只有依照怀孕的早、中、晚三个阶段各有一些侧重天周全 取养分，便可以知足胎儿生长的须要了。好比正在孕早期是胎儿神经发育的紧张阶段，就要留神多吃一些富含叶酸的食品；而正在怀孕中晚期，若是妊妇养分 取缺乏，疾速生长的胎儿便会间接从母体里接收养分，而使准妈妈呈现血虚、缺钙等症状，是以正在那一阶段要多吃高铁、高钙食。以是，怀孕期间各个月的养分 取是正在确保平衡养分的根底上，有所侧重。

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　　怀孕时代每一个月的养分增补要点：

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　　孕一月

　　胎儿血液循环起头，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵造成，四肢起头开展，脑部、脊髓、口腔、消化道造成 。

　　宜在平衡养分，平衡饮食的根底上增补钙、铁、铜、维生素A，次要包括正在白绿色蔬菜、鱼、蛋、植物肝脏、内脏、鱼肝油中。

　　孕仲春

　　胎儿脑神经呈现，肌神经、根本骨架造成，宜增长脂肪、蛋白质、钙、维生素D、奶、鱼、蛋的 入；

　　胎儿肌肉、心鼻腔发育，气管、支气管呈现，须要增补镁、钙、磷、铜、维生素A跟维生素D，次要包括正在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；

　　胎儿胃发育实现，视神经造成，性器官分化出来，宜增补维生素B1跟B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、植物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰硕；

　　胎儿指头造成，唇部、耳朵造成，宜增补蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增长饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。

　　孕三月

　　胎儿膀胱造成，手指甲、脚趾甲造成，宜增补维生素A、蛋白质、钙，增长植物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、白绿色蔬菜的 入。

　　胎儿肺部呈现雏形，甲状腺排泄荷尔蒙，宜增补维生素A，增长饮食中的植物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

　　孕四月至蒲月

　　胎儿已有呼吸运动，宜增补钙、氟、蛋白质、硫，增长蛋、奶、海产品、豆、鱼、白绿色蔬菜、骨制食物的 入。

　　孕六月

　　胎儿眼睛发育实现，宜增补蛋白质、维生素A，增长饮食中的植物肝、蛋类、牛奶、乳酪、黄绿色蔬菜跟鱼的 入。

　　孕七月至八月

　　胎儿神经系统渐渐发育，须要增补钙、钾、钠、氯、维生素D、烟碱酸，增长蛋、肉、鱼、奶、绿叶蔬菜、糙米的 入。

　　孕玄月

　　胎儿皮脂腺举止茂盛，宜增补蛋白质、脂肪、糖，增长食品中的蛋、肉、鱼、奶、土豆、米饭、面条、玉米的 入比例。

　　孕十月

　　胎儿发育须要增补铁，增长 入植物肝、蛋黄、牛奶、内脏、绿叶蔬菜、豆类等。

　　若是您正在全部怀孕阶段皆留神经由过程饮食的多样性去周全平衡天 取养分，根本便可以保障各个阶段所须要的养分。除非您正在孕期搜检时发明一些目标没有及格，才该当有侧重地多吃某些食品或许正在大夫指点下吃一些养分补剂，不然并不需要刻意增长一种或某几种养分。

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