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月经来前一周小腹微痛怎么办

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月经是每一个女孩皆会有的一个畸形的心理景象。一般来说，正在12到14岁摆布，女孩们便会阅历第一次的月经初潮，今后，基本上每一个月皆会去一次月经。而大部分女生皆有痛经的缺点的，上面咱们一路来看一下月经来前一周小腹微痛怎么办。

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1.留神并讲求经期卫生，经后期及经期少吃生冷跟辛辣等刺激性强的食品。

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2.日常平凡要增强体育锻炼，特别是体质虚弱者。还应留神改良养分形态，并要踊跃医治慢性疾病。得当的体育锻炼，关于月颠末少的女性来讲，可增进子宫内膜脱落，有利于经期保健;关于有痛经的人来讲，可减轻生理上的压力，驱除精力上的重要，减缓子宫痉挛的水平，有利于痛经的病愈。当然，月经期的体育锻炼要讲求迷信方式。平常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等名目为主，同时要留神缩短磨炼的工夫，加快速率，削减运动量，普通以没有觉得特殊操劳为好。

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3.消弭对月经的重要、恐惧心理，消除思想顾虑，表情要痛快。可以得当列入休息跟运动，但要留神苏息。

4.痛苦悲伤发生发火时可对症处置惩罚，可服用阿托品片及安定片，皆可减缓痛苦悲伤。长时间不克不及减缓的，可作得当的西医辨证调节。此外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。.留神部分(腹部)保暖，少吃辛辣刺激性食品及生冷食物。

5.留神劳逸结合，饮食公道，并 取足够的养分，进步免疫力;

6.经期制止性生活，连结心情舒畅，制止不良安慰，以防月经不调。

以上就是对于月经来前一周小腹微痛怎么办这一问题的相关回覆了，若是是有痛经或许经期前有腹痛环境的女生可以相识一下哦。此外，女性朋友们正在经期最好是要多多苏息，不要吃生冷、辛辣的食品，不然极有能够会加剧痛经的水平的。

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