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如何满足孕晚期的营养需求孕晚期的准上海代孕妈妈跟上海代孕宝宝 　　怀胎第29周至临盆前为孕晚期阶段。此期间上海代孕胎儿发展疾速，大脑发育到达岑岭，肺部疾速发育，皮下脂肪大批聚积，体重增加较快，对能量的需要也到达岑岭。正在那时代的准上海代孕妈妈会呈现下肢浮肿景象，有些妊妇正在邻近临盆时表情担心重要，食欲不佳。为了欢迎临盆跟哺乳，孕晚期准上海代孕妈妈的饮食养分较上海代孕中期应有所增加跟调剂。 　　孕晚期准上海代孕妈妈的养分需要 　　起首，要多吃含矿物质丰硕的食品。特殊是含铁跟钙丰硕的食品。含铁丰硕的食品有植物的肝脏、菠菜跟蛋黄等。植物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸跟维生素等，是孕晚期增补铁的较好取舍。含钙丰硕的食品有海鱼、海米跟虾仁等。 　　其次，要增长蛋白质的 入，以防备上海代孕产后出血，增长泌乳量。 　　再次，要增补必须的脂肪酸跟DHA。DHA是上海代孕胎儿大脑、眼睛发育跟保持畸形功用所需的营养素，人体内不克不及分解，必需从食品中取得。鱼肉中DHA含量较下，准上海代孕妈妈应多食用。 　　最初，要吃含有丰硕维生素、无机盐跟纤维素的食品。绿叶蔬菜如菠菜跟白莱等;生果含有较多的维生素C跟果胶。多吃蔬莱生果，有助于防治便秘。 　　孕晚期准上海代孕妈妈的宜食食物 　　①多吃含有丰硕胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增长皮肤的弹性。 　　②多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜跟冬瓜等食品，有助于减缓水肿症状。 　　③多吃核桃、芝麻跟花生等露不饱和脂肪酸丰硕的食品，和鸡肉、鱼肉等容易消化吸收且露丰硕蛋白质的食品。 　　④多选用芹菜跟莴苣等含有丰硕的维生素跟矿物质的食品。 　　时常吃一些富含碘的食品，如海带跟鱿鱼等。 　　孕晚期准上海代孕妈妈的饮食忌讳 　　①忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食品。 　　②不克不及吃霉变的食品。 　　③慎食大补食物。

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