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妊妇几个月起头补钙

发起妊妇正在孕中期5个月后起头补钙，推举增长增补钙200mg/d、蛋白质15g/d。

另外，发起妊妇正在孕5个月后到达饮用至少300g/d的奶量，而到孕晚期7个月当前应额定增补400g/d奶量，到达至少500g/d的奶量，如斯才气保证胎儿骨骼发育的钙需要。

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妊妇吃甚么补钙

妊妇补钙最好是吃妊妇公用的钙片，如许接收是最好的，并且借可以经由过程增补一些维生素D去帮助钙的接收。妊妇补钙普通发起正在早、晚补，特殊到了晚上妊妇是缺钙较较着的，以是晚上补钙接收最好。

此外，妊妇补钙也可以帮助用一些食品去食补，食补可以多吃芝麻、花生、牛奶、酸奶，海产品好比虾等，皆含有较多的钙质，吃这些食品可以有助于帮助补钙。可是只靠食品不吃钙片的环境下，正在孕期特殊到了孕中、晚期是严峻缺钙的。

以是妊妇补钙可以一样平常饮食减钙片。

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妊妇补钙补到几个月适合

妊妇补钙要补到几个月并不严厉的要求，可依据妊妇自身的情况去决意。

普通环境下，胎儿骨骼发育须要钙质的增补，妊妇补钙1天吃1粒，这是畸形。非妊妇也是，畸形妇女从成年当前30岁摆布便起头补钙，不会发生影响。由于孕期钙的需求量是年夜，以是若是孕期妊妇吃到必然水平不太想吃，最起码也要吃到孕中晚期。若是全部孕期皆正在吃，念停也是可以，可以吃一段时间，停一段时间，不必然要必需吃到几个月。若是必然念停，正在孕35-36周的时间终止补钙也是可以，那并不严厉的划定。

妊妇补钙饮食下面可以多进食牛奶跟奶制品，这是含钙比力丰硕的食品，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。留神牛奶跟钙必然不要同时摄入，由于会互相影响接收。