锌硒片和锌镁片均为保健品，由于能够起到的作用不同，因此并没有哪个效果好的说法。通常在专业医生的指导下合理应用锌硒片或锌镁片，均能起到相应的保健作用。

锌硒片含有蛋白粉、富硒酵母、富锌酵母等物质，适量服用能够起到一定的补充营养作用，并且能够改善新陈代谢，在一定程度上预防疾病。而锌镁片中含有锌、镁、铜以及维生素B6等多种营养成分，在为机体补充营养的同时，能够在一定程度上促进机体新陈代谢并改善和预防骨质疏松。由于锌硒片和锌镁片的成分以及作用功效有所不同，因此通常不可将两者放在一起进行比较，而应各自分析。

通常情况下，当机体存在相应营养的缺乏时，可以在专业医生指导下合理应用锌硒片或锌镁片进行保健调理。同时，也可从日常饮食中获取所需的营养，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、松子、青豆等。但饮食和保健品的补充效果有限，如果相应营养缺乏严重，还是应遵医嘱应用药物进行补充，如门冬氨酸钾镁片、硒酵母片以及葡萄糖酸锌口服溶液等。