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不少孕妈都希望顺产，而医院和医生也都提倡自然分娩，对产妇和宝宝都有好处。但“想顺产”和“能顺产”是两回事儿，想要顺产的孕妈，还需要看自身的身体条件、胎儿情况等，所以最终能不能顺产，还要听医生的建议。
不过，孕妈可以提前在孕期做些准备，比如提前做好这3件事，更有助于“成功顺产”。
第一件事、孕期要控制好体重增长
整个孕期，胎儿的营养供应完全来源于孕妈，也就是说孕妈每天吃的食物，补充的营养要供给自己和胎宝宝两个人吸收，自然要比平时多吃一些。
但有些孕妈控制不好，会放开了吃，就容易导致体重增长过快，我有个同事爱吃甜食，怀孕后就没控制，结果整个孕期体重涨了70多斤，整个人胖了一大圈，最后剖腹
若是孕期体重控制不好，不仅自己体重增加太多，而且也容易让胎宝宝成为“巨大儿”，必然 增加顺产难度，还容易引起 撕裂；如果胎儿实在太大，就只能 剖腹产了
京妈提醒：胎儿并不是越胖越好
不少老人都希望能生个“大胖小子”，不少人都觉得“宝宝出生时体重越重说明越健康”，其实这样的说法是没道理的。
胎儿体重和健康没太大关系，反而宝宝体重过重，会影响其他
而孕妈妈过胖，不仅自身负担大，会压迫双下肢 加重水肿，而且还会影响孕妈的活动，也不利于产后减肥。
因而孕期饮食一定要适当控制，不要一味的盲目进补，或是挑食偏食，不仅要控制每天的饮食量合理，也要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、钙、DHA的食物
第二件事、提前了解分娩过程及分娩环境
俗话说“知己知彼，百战不殆”，这句话也可以用在生孩子这件事儿上，一般在医院、孕妇学校、很多母婴机构都会定期安排孕课，孕妈有时间就可以去听听孕妈，孕晚期阶段一般会讲些关于分娩和产后的知识。
① 提前对生孩子的过程有所了解。
顺产生孩子是瓜熟蒂落的过程，从“宫口开始”到“宫口开全”，再到“胎头和胎儿娩出”，最后“胎盘娩出”，是一气呵成的过程。
孕妈很有必要提前了解这一过程，对自己的身体状况和胎儿的健康情况有所了解，在分娩时就能做到心中有数。
而且如果孕妈感觉有异常情况，要及时与医生沟通，也便于医生及时采取措施，避免危险的发生，也避免顺产一半转为剖腹产。
② 要对产房情况有所了解。
在孕课中，讲关于分娩的课程，一般会在产房或模拟产房讲，这是孕妈提前了解产房的一个机会，包括产房的温度、光照、基本设施等，有哪些加速产程的措施、分娩过程、如何配合医生等，一般都会在课程中讲到，孕妈去听听也有助做到心中有数。
第三件事、调整好身体状态和心理状态
眼看预产期一天天临近，孕妈的心情既紧张又兴奋，但最好还是及时调整自己情绪，不要过于紧张和焦虑，紧张时血管会收缩、血流加快，不利于顺产的进程。
京妈建议：
① 孕晚期要自己调整状态，避免过于紧张，比如去听听孕课，去楼下、公园散步、吃点美食等，尽量不要总是想生宝宝的事情；
② 胎儿发动后，也不要太过紧张，多听医生建议，从待产一直到上产床，孕妈往往会觉得宫缩越来越频繁，宫口也开得越来越大，这时要调整呼吸，调整自己好的心态，放松下来有助缓解疼痛；
② 上产床后要积极的配合医生，认真按照医生的指示用力和休息，这个阶段保存力气很关键，产力是决定胎儿能否顺利分娩的关键性因素。
有的孕妈在待产时已经耗尽了所有的力气，等到真正分娩的时候往往不能顺着宫缩的力量用力，将胎儿娩出体外，这样就会使产程大大延长，加大胎儿窘迫的风险，甚至还得转为剖腹产。
在待产阶段如何保存力气？在第一产程开始前，孕妈身体状况良好的情况下，可以下地走动走动，吃些好消化的食物来补充体力。
在分娩过程中如何正确用力？ 如果孕妈不知道怎么用力，就一定要听医生的话，按照医生的吩咐去做，不要自己盲目用力。
如果孕妈在分娩过程中，感觉非常疲惫、没有力气，可以喝水、吃巧克力等食物来补充体力，再继续分娩。
你是顺产还是剖腹产的呢？在分娩过程中都发生了哪些
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