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怀孕期间准妈妈如何吃黄瓜

　　吃黄瓜公道的的搭配

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　　黄瓜搭配木耳，排毒、减肥功能好：黄瓜中的丙醇二酸能抑止体内糖分转化为脂肪，从而到达减肥的功能。而木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中的动物胶质，有较强的吸附力，可将残留正在人体消化系统中的某些杂质集合吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混吃可到达减肥、滋补强健、跟血、均衡养分之功能。

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　　黄瓜搭配豆腐，解毒消炎、润燥平胃：豆腐正在植物性食品中卵白含量最高，且其蛋白质很简单被人体消化吸收，是肠胃消化性能降低的人的幻想食品。豆腐性寒，露碳水化合物少少，有节制机体跟润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜，存在清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功能。

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　　吃黄瓜不合理的的搭配

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　　黄瓜、花生搭配，易惹起腹泻。黄瓜切小丁，跟煮花生米一路调拌，作为一道爽口凉菜，时常活泼正在许多家庭的餐桌上，许多男士饮酒时也喜好去一碟花生米拌黄瓜丁。

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　　实在，如许搭配不是非常安妥。由于那两种食品搭配能够会惹起腹泻。

　　黄瓜性味甘寒，常用去生食，而花生米多油脂。一般来讲，若是性寒食品与油脂相遇，会增长其滑利之性，能够招致腹泻，以是不宜同食。

　　有些人会道，我常如许吃，可我不拉肚子啊。

　　是的，关于那些肠胃功用超好的人来讲能够不关联，但关于肠胃功用不是太好的伴侣，最好不要二者同食，即便同食最好不要多食。

　　黄瓜与辣椒、芹菜搭配，VC被毁坏：黄瓜中含有一种维生素C分化酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比力多，这个时间它所露的维生素C分化酶连结必然的活性，若是与维生素C含量丰硕的食品，如辣椒同等食，黄瓜中的维生素C分化酶便会毁坏其他食品的维生素C，虽对人体不伤害，但会降低人体对维生素C的接收。

　　若是你愿望经由过程辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食品增补维生素C，那么最好不要跟黄瓜同吃了。

　　黄瓜食谱：凉拌黄瓜海蛰

　　食谱质料：

　　猪瘦肉丝100克，黄瓜200克，海蛰100克，大蒜头、香菜、蒸鱼酱油、香醋、精盐、味精、白糖、麻油、植物油各适量。

　　制作方法：

　　1、香菜切段;大蒜拍扁切成终;黄瓜洗净，切细丝，减精盐腌软，摆入盘底;蒸鱼酱油、香醋、精盐、味精、白糖、麻油调成味汁。

　　2、锅上火放油烧热，倒入肉丝煸炒至熟，减蒸鱼酱油炒入味，倒正在黄瓜丝上，海蛰泡发洗净，切细丝，放在肉丝上，撒上香菜段、大蒜终，倒入味汁，现吃现拌。

　　安康提醒：

　　本品存在清热、养阴、生津的功能，合用于糖尿病伴随高血压、高脂血症的妊妇食用。

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