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孕妇体质差怎么调理
气虚体质
1 体质特点：语声低怯、气短懒言，简单疲倦，精神不振，易出汗，舌头呈淡红色，舌体胖大，舌边缘有齿印痕，脉象虚缓。这类体质的人平昔体质健壮，简单伤风、头晕、忘记。
2 孕期若何调节：
(1)红枣炖鸡
资料：鸡大腿1只、红枣25克、黄芪25克、党参25克、当归10克、火2碗、米酒适量。
功能：补血气，红枣补血气，当归有引药的作用，黄芪则可以增长抵抗力，党参有增长活气、增补好气色的服从。关于血虚、健壮的妊妇而言，那是很好的一帖药膳。
(2)运动宜柔缓。
孕妈可做一些柔缓的运动，如正在公园、广场、天井、湖畔、河滨、山坡等空气清新之处漫步、做操等，并铁杵成针。日常平凡可自行推拿足三里穴以健脾补气。
不宜做大负荷运动跟年夜出汗的运动，忌用猛力跟做久长憋气的举措，以避免消耗元气。
易过敏体质
1 体质特点：易得遗传性疾病，如为过敏体质则简单患药物过敏、花粉症等病，或得了遗传疾病如血友病、后天愚型等。
2 孕期若何调节：
(1)饮食调节：
饮食尽量油腻，平衡，粗细搭配得当，荤素搭配公道。
多食益气固表的食品，少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、等辛辣之品
更应制止腥膻发物及含致敏物资的食品，如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，制止食用各类致敏食品，削减过敏发生发火时机。
(2)家居制止过敏源：
居室宜透风优越。连结室内干净，被褥、床单要时常洗晒，可防备对尘螨过敏。
室内装修后不宜立刻入住，应翻开窗户，让甲醛等挥发洁净后再搬进新房。春季室外花粉较多时，要削减室外举止工夫，可防备对花粉过敏。
不宜养宠物，以避免对植物外相过敏。起居应有纪律，连结足够的就寝。
阴虚体质
1 体质特点：简单燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，大便干燥、舌头白，口水跟舌苔偏少。这类体质的人简单呈现阴亏燥热的病变，或许于病后显示为阴亏。
2 孕期若何调节：
(1)食宜滋阴。
正在饮食方面，孕妈可以多食梨、西瓜、百合、银耳、冰糖等甘凉津润食品，少吃葱、蒜、辣椒等辛辣燥烈品。
特殊是姜，它属性辛温，阴虚的人吃姜会减轻阴虚的症状，以是要少吃。所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，指的是那些夏日贪凉饮冷的人，可以用生姜去保护脾胃阳气，使之制止受损，而阴虚体质的人便不宜执着于此。
(2) 骄傲自大
阴虚体质的孕妈性格比力浮躁，经常心烦易怒。以是日常平凡要学会节制本人的感情，自发天养成默默、镇静的习气。留神避暑。
夏季酷热，阴虚体质较难耐受，应该正视避暑，尽量待正在有空调的温室内，制止正在骄阳下暴晒;户外的事情跟举止应防备出汗过多伤及阴液。
安康安然平静体质
1 体质特点：面色肤色润泽，头发浓密有光泽，眼光有神。唇色红润，无口吻。没有简单疲惫，精神抖擞，对冷热有较好的耐受力。就寝优越，胃口好。大小便畸形。舌头颜色淡红，脉跟而无力。这类体质的人日常平凡患病少。
2 孕期若何更好调节：
(1)感情调节：安然平静质孕妈身体是棒棒的，正在怀宝宝的孕期中该当继承连结本人悲观开畅的感情
实时消弭生涯中晦气的事宜对感情的负面影响，让本人正在孕期开开心心每一天。
(2)饮食调节： 夏季是生果的淡季，可以多吃水果。如：西红柿，胡萝卜，西瓜，草莓等，增补多种维生素跟蛋白质。
夏季是让人感到燥热的季候，特殊是孕妈咪由于体温高于凡人，表情加倍要安然平静。
小编提示孕妈咪尽量呆正在温的室内，正视避暑。可以取舍正在晚上或许是黄昏进来得当的运作，散散步，抓紧表情，筹备宝宝的到来。
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