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宝宝爱吃甜食，是从辅食期间起头的。若是怙恃严格控制，便能防备宝宝爱吃糖“上瘾”。宝宝顺从不了的甜食有良多伤害之处。爸爸妈妈最好能让宝宝对甜食或糖果道“没有”。

从小培育自然口胃

专家指出，要念让孩子少吃甜食，应从增添辅食时，便起头留神培育孩子的自然口胃。

1岁当前零食就是配方奶跟生果，像糖、饼干、膨化食品、蛋糕、面包、绵软细致的糯米团、冷饮坚定不让吃。3岁当前天天只给1块糖，并且是很小块的硬糖，偶然吃一次冰激凌(事后要漱口)。这些食物含糖量下，岂但会影响正餐，食物添加剂多，又有反式脂肪酸，对安康无利。

吃甜食易造成嗜甜体质

研究者经由过程植物试验证实，糖会让人上瘾。吃糖的人会愈来愈爱吃糖，特别是孩子，若是从小便生涯正在甜味食品围困的情况里，会造成嗜甜体质。

对于吃糖的害处，各人晓得最多的是对牙齿的损伤。一切糖内里，蔗糖也就是常说的白砂糖最简单惹起蛀牙，其次是葡萄糖、乳糖。

另外，医学界借认为，高糖饮食是远视的相关危险因素。大批研讨借证实，时常吃甜食，皮肤会比力油、简单少青春痘、得脂溢性皮炎、发生头皮屑。还有研讨认为，糖与蛋白质造成的结合物会堆积正在皮肤下，造成色斑，从而令人看上去更老。

有研讨展现，粗制糖比可卡因更简单让人上瘾。她指出，嗜甜植物一旦离开甜食，便会产生跟戒毒近似的反映。并且，糖是“空热量”食品，即含有高热量却缺乏根本的维生素、矿物质跟蛋白质等养分。

小心饮料与甜品的摄入

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关于很多儿童嗜糖的问题，家长要培育孩子不爱吃甜食的习气，切记不要用甜食去夸奖孩子。

若是孩子曾经养成了吃甜食的习气，家长最好不要跟孩子便吃甜点的问题而争辩，不管这类争辩是以怎样的成果开场，皆会让宝宝对甜食的巴望极端增长。当孩子提出吃甜食或糖果时，间接道“NO”能够是最好的方式。

专家借发起，正在节制儿童进食糖果以外，最应节制的是饮料与甜品的摄入。糕点、冰激凌中也有很下的含糖量。如可乐含有11%的糖，单是喝一瓶可乐便占了逐日安康食糖限量的六成。据相识，现阶段英国、法国等国度曾经制止正在校园内发卖含糖软饮料。

专家建议，正在采办食物时，必然要存眷其配料表，若是白砂糖、果葡糖浆等占前几位，那么便解释此食物次要由糖组成，其他营养成分并不多。