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为了使月子里的产后妈妈尽快恢复起来，坐月子期间的禁忌和注意事项就显得非常重要。特别是高龄产妈，本来怀孕已属不易，生产后的坐月子对以后的身体恢复来说是重中之重的事情，因为身体确实是比年青得妈妈要弱些，更需要注意保养。一位广州网友曾从事多年母婴护理的咨询和服务，在妈网论坛分享了高龄产妇如何坐好月子的经验。
一、产后42天停要静养高龄妊妇产后首先要留意的就是静养。不仅是刚生完头几天要静养，在整个产褥期（产后42天）都要在安静、空气畅通流畅的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。
高龄妊妇中有60%都是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎。真美专家解释说，产妇刚分娩之后，体内的凝血因子一般会增加，以促进子宫收缩和恢复，也能起到止血的作用。但假如老躺着不动，轻易引起血流缓慢，会导致血栓形成，从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍。
在手术24小时后，产妇可下床流动，在48到72小时后，妊妇还可以走得更多一些。这样可促进肠蠕动，减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生。当然，到底慢走多久才算合适，仍是要根据产妇的身体状况来进行调整。
二、产后宜温补不宜大补高龄妊妇产后都很虚弱，一定要吃些补血的食品，但不能吃红参等大补之物，以防虚不受补。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物。此外，要增补蛋白质。蛋白质可以促进伤口愈合，牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃。对于所怀BB个头大的产妇，因为子宫增大压迫下肢静脉，轻易引起痔疮，所以还应多吃生果蔬菜。总体说来，产妇的饮食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有营养及足够的热量和水分。
从临床上来看，妊妇春秋越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如经常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚妊妇情绪。
1、不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感。
2、尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要留意保暖，这样有利于血液轮回。
3、在月子期间留意休息，保证睡眠，不要过于疲劳，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。
看了以上网友分享，希望对你有帮助。
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