生孩子虽然是一样的，但每个人的过程都不尽相同。特别是有的准妈妈在孕中后期头晕、眼花、恶心呕吐，那就说明很可能是患有妊娠高血压。作为准妈妈，如果真的被确诊患有妊娠高血压，在饮食上就要注意调整了！

　　1、少吃肥肉等食物

　　准妈妈要注意控制脂肪的摄入，特别是饱和脂肪的摄入，相应的可以增加不饱和脂肪的摄入。简单来说，就是一定要少吃动物性的油脂，可能的情况下尽量选择植物油来代替，比如肥肉、肥排骨等就要尽量避免摄入。

　　2、减少盐分的摄入

　　我们吃的食盐中所含有的钠离子会导致血压的升高，所以有妊娠高血压的准妈妈一定要控制盐分的摄入。

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每天最好不要超过5g，像酱油这类含盐量高的调味品也要减少使用，尽量不要吃咸菜、咸肉、咸蛋、火腿、肉松等食品。

　　3、不要猛吃海塞

　　准妈妈摄入能量过高容易导致肥胖，而肥胖又容易导致妊娠高血压，整体是一个恶性循环。所以准妈妈在孕期不要打着宝宝的名义来胡吃海塞，要适当控制食物的摄入量，最好按照自己体重的增加来调整饮食。

　　4、多吃富含蛋白质的食物

　　如果准妈妈有妊娠高血压，尿液中就会排出大量的蛋白质，从而导致体内血清蛋白偏低，时间一长就会让宝宝的发育变得迟缓。所以准妈妈可以有意识的吃一些鱼类、大豆制品、脱脂奶等富含优质蛋白质，但同时脂肪含量又比较低的食物。

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　　5、补充足够的钙镁锌

　　适当增加钙、镁、锌可以帮助降低血压，减少妊娠高血压的发病率。

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牛奶及其制品中的钙质丰富、豆类和绿叶菜是镁的最好来源、鱼类等海产品中有丰富的锌，都非常适合准妈妈食用。

　　每个准妈妈在孕期都有独属于自己的故事，而对于患有妊娠期高血压的准妈妈来说，这个故事可能就来的比较艰辛了。除了要及时去医院进行治疗，还要在很多细节上多多注意。当然，预防才是王道！

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