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高龄做试管怎么提高卵子质量？专家解读提高卵子质量最佳方法。大家都知道女性的生育力是随着年龄下降的，特别是到了一定的年龄更是会直线下降，但是随着三胎政策的开放，越来越多的高龄女性选择试管婴儿技术来实现三胎。今天就和大家聊聊高龄做试管怎么提高卵子质量？为大家解读提高卵子质量最佳方法。
随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的女性选择晚婚晚育，加上生二胎乃至三胎的高龄女性，高龄做试管的女性越来越多。但是当女性年龄较大时，受各种因素影响卵子质量会下降，自然受孕率会比年轻女性较低。为了提高高龄女性的受孕率，必须要提升卵子的质量。
从优生优育的角度讲，女性的生育年龄以25-30岁最为适宜。随着年龄的增长，卵细胞逐步衰老，卵子数目减少，受孕机会也会随之变小。
卵巢储备功能下降是导致女性生育力下降、不孕的主要因素。虽然说卵巢的衰老不可逆，但是高龄女性可以通过一些生活习惯，改善卵子质量，以提高生育力。
高龄做试管怎么提高卵子质量？
提高卵子质量最佳方法一、早睡早起，保证充足睡眠
身体就像一台机器，要想机器照常运作，一定需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的有利时机。
保持每天8小时+的充足睡眠，有利于呼吸系统、血液循环系统、免疫系统等身体多个系统的规律调节，让身体获得应有的能量，避免机能出现状况。
提高卵子质量最佳方法二、保持良好的饮食习惯
对于高龄女性来说，一定要保持良好的饮食习惯，只有合理的饮食才能够调节体内的激素水平，使卵巢功能正常发挥，同时还需要保证饮食结构的均衡，多种营养成分同时摄入体内。荤素搭配合理才能够使卵巢功能长期保持正常状态。
对于想要怀孕的女生来说，就必须要多摄取优质的蛋白质，这是非常重要的，在日常生活当中有很多食物都是含有丰富的蛋白质，然而在这些食物当中蛋白质含量最高的就是鱼类，而且鱼类的脂肪非常少。
对于一些喜欢吃辛辣油腻食物的朋友们来说，长期服用这些食物会降低卵子的质量，因此想要提升卵子质量就必须要保持清淡的口味，避免食用辛辣油腻的食物。
提高卵子质量最佳方法三、保持心情愉悦
只有愉悦的心情，积极乐观向上的心态才能够提高女性卵子的质量。长期压力较大，负面情绪的出现会导致神经系统分泌异常，导致女性月经不调，长期以往还容易导致女性不孕。
提高卵子质量最佳方法四、适当运动
如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能受损，导致卵巢功能下降。因此，一旦女性开始计划要孩子，就应有序地开展一段时期有规律的运动。可以试试游泳、瑜伽、单车、慢跑、有氧体操等，提高身体的机能，呵护卵子的健康，为怀孕打下坚实的基础。
提高卵子质量最佳方法五、少吃止痛药，避免经期性生活
经期，本就是女性较为敏感，身体免疫力较低的特殊时期。但仍有部分女性会在月经期间服食止痛药，少数夫妻追寻刺激，还会在此期间进行性行为尝试。
长期服用止痛药会抑制大脑神经中枢，对卵巢发出指令速度降低，导致卵子活性减弱；而经期性生活则容易刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力所以，医生建议，备孕期的女性最好避免这些行为。
提高卵子质量最佳方法六、避免多次人流
如果没有计划怀孕的话那一定要做好避孕措施，因为总是做人流的话会直接影响卵子的质量，每次做流产手术后体内的激素水平就会突然的下降，从而会影响卵子所生存的环境，降低了拿着质量以及活力。想要提高卵子的质量，必须要避免做人工流产。如果做了人工流产之后也要为身体补充充足的营养，多注意休息。
提高卵子质量最佳方法七、控制体重
体内的脂肪过多会让内分泌甚至会引起多囊卵巢综合症，从而影响到卵子所生存的环境，如果想要有优质的男子就要控制体重，千万不能通过节食的方式来减肥。每天要有40分钟的有氧运动来进行锻炼身体。
以上就是高龄做试管怎么提高卵子质量？专家解读提高卵子质量最佳方法的全部内容了。虽说试管技术经过四十多年的发展已经非常稳定和成熟了，但高龄做试管还是要非常注意提高卵子质量，因为这是硬性基础！
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