备孕期间总的来说就是把身体调节到最佳状态，就饮食来说应该让身体保持在良好营养状态。身体需要43种营养素，是不可能由单一食物提供的，所以就不能说单一的吃什么就有利于怀孕，而是要注意食物多样化，总的原则就是饮食均衡。备孕期间饮食注意事项如下：1.补充叶酸：因为叶酸是生成新的细胞所必需的水溶性B族维生素，大多数女性在孕期相对缺乏，所以现在建议在备孕期开始补充叶酸，每天剂量是0.4-0.8mg，不超过1mg，可以做个叶酸代谢基因测试，根据结果针对性的补充。这样服用三个月就可以达到稳态，有利于早孕期胎宝宝组织器官迅速的发育形成所需。2.饮食均衡：不要偏食，可以按照膳食宝塔推荐的食物安排每天饮食，注意肉、蛋、鱼、奶、豆等优质蛋白质的适量摄入，也不能忽视蔬菜、水果、主食杂粮等的摄入，而且要按照比例摄入，这样才有刚好满足身体需求，没有过多代谢废物产生。如果有其他疾病应该就诊营养科，根据病情和身体状况制定饮食原则和营养餐，促进身体达到良好营养。3.饮食新鲜：尽量吃新鲜采摘、新鲜加工的食物，尽量选择当地当时令的食物，避免添加剂、防腐剂、多盐的食物。多用蒸、煮、炒的加工方式，少用烧烤、油炸的加工方式，以免过多破坏营养素并且有害物质增加。