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　　对于准备怀孕、拒绝不育的妇女来说，首先要做的是提高她们的卵子质量，以便有一个好的怀孕。

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监测排卵周期，确定自己的小卵子能长到什么大小，是否能顺利排出，根据自己的排卵情况来安排妊娠的准备。

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当然，要从日常生活的各个方面提高卵子的质量：吃喝玩乐，睡好觉，锻炼好。

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　　首先，吃好：

　　据专家介绍，食物与卵子直接相关，比如定期 入垃圾食品和地沟油，卵巢会抗拒，然后让卵子对你说再见。

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记得补充维生素、水果和蔬菜，保持身体营养平衡。

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烧烤汉堡或其他什么东西吃得少，没有其他东西，辛辣面筋可以戒掉。

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　　第二，喝得好：



　　现在的年轻人不说喝温水，就是连冷水也不喜欢喝，每天喝上烈性的饮料，各种气体加上色素，喝得太多会有益啊？约束，温开水对身体是最有帮助的，经常喝暖开水对身体的质量也会有很好的解毒和滋润的脸。



　　第三，睡得好：



　　你不喜欢休息，你在身体的各个部位都在等待休息，所以请好好休息，你不能好好休息，你的身体不愿意照顾你，身体不好，身体越来越糟。



　　第四，好运动：



　　调整你的日常工作和休息时间，做好准备，出去锻炼，跑步，整天坐着，你不累，你的身体很懒，这样卵子就会更好。



　　照顾好自己的身体状况，卵子的质量自然就会出现，为什么要自己这么差，要学会正常的生活，这样才能享受生活。



　　

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