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许多人在有孕早期皆会有妊娠反响，妊娠反响因人而异，有的人会有孕吐的症状，让许多妊妇皆感觉到很痛苦，吃什么吐什么。那末许多准妈妈皆想了解，该当若何减轻妊娠反响呢？接下来就为各人先容一下，若何减轻妊娠反响。

1、恶心吐逆吃不下

（1）少食多餐，且不必要空肚。

（2）饮食要平淡些，过于油腻、重口的食品只管不适宜吃。若是孕吐严峻，无妨吃些面包、饼干之类的食品。吃完干点心后，最好过一个小时再饮水。

（3）留意填补水分，防止缺水，香蕉和活动饮料能够填补人体所需的电解质。

（4）留意开窗通风，确保屋内氛围新颖，尽可能不要去有异味的中央。

2、四肢无力易倦怠

（1）尽可能不要吃生冷、不适宜消化的食物。

（2）适度降低活动和事情，注重歇息充足。

（3）多补充电解质，头昏、身体乏力等症状能够获得减缓。

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3、胃中食品回流至食道的、胸口炽热

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（1）饭后三个小时内不必要躺着或哈腰。

（2）睡前三小时不必要吃东西、喝饮料，可是能够喝温水

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（3）没有要吸烟饮酒，尽可能没有要吃辛辣、油腻的食品，还没有适宜吃巧克力。

（4）睡觉的时间能够把枕头处适度垫高一些，约2—3寸。

以上便是妈网百科引见有关若何减缓妊娠反映的相关内容了。总之，正在能够吃的尽可能吃想吃的食品。尽可能少食多餐，多喝水，能够多吃一些富含维生素和纤维素的食品，防止便秘。别的，要营建较好的就餐环境来增进食欲。