苹果山楂枸杞煮水喝可以适量减肥。苹果山楂枸杞煮水喝的原因是：山楂有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘；苹果富含维生素，能提供能量；枸杞也有助于血液循环。煮水的过程中，改善了减肥时肠道蠕动慢的问题，并促进脂肪排出。但应注意避免大量饮用，以免糖分过多导致热量过多，增加体重。此外，不宜空腹饮用，以免损伤胃黏膜，胃部出现炎症。